リアライン・フィットネスの具体化に向けて

フィットネスクラブとのタイアップで、”リアライン・フィットネス”を本格的にスタートしました。

フィットネスクラブが提供するエクササイズは多岐にわたりますが、関節の歪みをダイレクトに改善するプログラムは存在しません。それは関節の歪み自体、医学的にまだまだ未知の部分が多いためです。それに正面から取り組むのがリアライン・フィットネスです。

リアラインの対象は全身の関節ということになりますが、まずは最も問題が起こりやすい膝を中心とした下肢にしぼったプログラムを立ち上げます。


リアライン・フィットネスとは。
・関節の歪みを整えることを主目的としたフィットネスプログラム
・対象者
　　●運動意欲が高く、医師から運動を許可された方。
　　●日常生活に問題が無い程度の軽い痛みも含む
　　●O脚が気になる方
　　●ハイヒールを履くとヒザや腰がつかれる方

リアライン・フィットネスの内容
・左右対称な下肢の運動を習慣化
・膝の捻じれを正常化
・骨盤のコントロールに必要な股関節機能の対称化　
・骨盤底筋・腹横筋機能の対称化
　つまり、下肢の歪みを整え、骨盤まで対称にしようというものです。

具体的な運用
（１）グループレッスン（レベル1）：　スクワットなどインパクトのない運動のみ
（2）グループレッスン（レベル2）：　足踏みなどゆっくりとしたステップ運動
（3）グループレッスン（レベル3）：　やや素早いステップ運動
以上の内容を正しく進めるツールとしてリアライン・バランスシューズ（膝用）が必須です。これが無ければ、膝の捻じれに気づくことすらできません。

日常生活におけるサポート
・せっかくレッスンで下肢の歪みを整えても、日常生活でまた歪みを再発させては意味がありません。膝の捻じれを防ぐには足のアーチ（特に外側アーチ）を的確にサポートする必要があります。そのためにはリアライン・インソールは不可欠です。



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